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樂善跑友勇戰本地三項長跑賽事  編輯小組 於2014年10月1日澳人齊賀國慶盃3公里比賽中，樂善跑友李椅嘉在眾多高手中獲得男子全場第9名，其他樂善跑友亦完成比賽，感受到國慶的歡樂氣氛，而愛華跑步用品專門店亦獲得公營及私營機構組冠軍。 於2014年11月2由田徑總會主辦的長跑聯賽第三回合（半馬拉松），吸引近千發燒友參加，場面熱鬧。參賽者由澳門運動場出發後，圍繞運動場道、東亞運大馬路、蓮花海濱大馬路、西堤圓形地、海濱圓形地、和諧圓形地、蓮花海濱大馬路，望德聖母灣大馬路、學院路、體育路跑兩圈，全長22公里。經過一番比拼，林澤賢、陸偉堅、管小斌等樂善跑友分別取得男子元老一組前3名，壯年組楊美娜贏女子賽事冠軍，其他樂善跑友亦完成比賽，表現出色，獲獎人數甚多。 又於2014年11月8日，一年一度舉行的「金沙中國澳門環保遠足者」活動，雖驟雨連連，但無阻賽事進行，一眾選手化身「雨戰士」，發揮團結精神，用熱情抵抗風雨。活動分為10公里及3公里挑戰組兩個項目。共有1,820人組成450隊參賽隊伍參與，人數為歷屆之冠。參加者於威尼斯人會展中心F館起步，雖然天公不造美，但一眾參加者仍然踴躍出席，為慈善出力，同時挑戰自己，場面熱鬧。衛冕隊伍愛華跑步以46分7秒完成10公里賽事再度 奪冠，愛華跑步隊擊敗一眾隊伍，連續三年勇奪冠軍。為爭取衛冕，愛華跑步兼樂善跑友一衆成員為參加近期的幾項賽事，平日訓練時間十分緊密，對這次比賽亦準備充足。比賽期間天雨，山路十分濕滑，落石級時要小心，為免受傷，整個比賽跑得相對謹慎，所以完成時間比去年稍慢，但仍能衛冕冠軍，全隊都十分高興。能夠勝出全憑團體合作，隊員之間的互相配合及鼓勵支持。 經過三場本地賽事,樂善跑友將繼續努力備戰,挑戰未來的廣州馬拉松、澳門馬拉松、香港樂善盃、台灣金門馬拉松等賽事，爭取佳績，並宣傳澳門樂善精神！ 鳴謝：陸偉堅提供資料及圖片，謹此致謝。  

  麗江 故城（中） 阮世豪 客棧一角(杜文龍攝) 事隔四年，在今年的五月我重訪古城。舊地重臨的第一感覺是，景色依舊，風味已變。我抵達時是傍晚時份，城內街道及建築外觀上没有太大轉變，但人潮如鯽，眼下都是不同國藉的遊客和操着各地方言的國人，遊走小巷之間時只見重重旅人，納西村民的身影己絕跡；而以前曾經光顧過的納西小店亦已易手，取而代之的是全國連鎖商號，店內售賣的物件，在國內各大景點已有售；在四方街上，開滿了酒廊，強勁的音響跟周圍的古建築結合產生一種違和感，感覺上麗江的本土特色已漸漸褪却，身處的環境與我記憶中的古城有產生落差。     四方街廣場(阮世豪攝) 大水車廣場(阮世豪攝)   在古城遊走一番之後，見夜色已濃，是時候回客棧休息了。梳洗完畢後，跟客棧老闆品茗聊天，談談旅行見聞，分享有趣經歷。原來老闆生於東北，是滿族鑲黃旗後裔，一個風趣幽默的八十後，曾四處遊歷，最後因嚮往麗江生活，毅然租下傳統民宅開辦客棧，與老闆娘定居於此。這間客棧是傳統的納西兩層井杆式建築，有前後亭院，是三坊一照壁的結構，共有八間客房，老闆經營客棧後，對建築本身只做少量修葺和加固翻新，盡量保持民宅的原汁原味。在言談間，從老闆口中得知，原來麗江古城內的建築不能賣斷，亦不可作任意大型修建，修葺時也要和附近街區保持統一的建築風格，這就是麗江古城風貌依舊的原因。雖然城內的硬件没有太大改變，但內裡的靈魂已漸被淘空，隨着麗江的知名度大增，古老建築的房價大升，大量原居民把自己物業租予外地人作商業用途，而自己即遷往新城定居，拿着的租金來供新房子，所以城內的納西人愈來愈少，想深一層，這裡可能是被人們過度開發，成了為了一個納西族的主題公園了，有如少女被抹上一層厚厚的濃妝，面目失真了，遺憾四年前，當這裡還有古樸風味時，不多留幾天，不多看兩眼，感受一番。待續…   

  麗江 故城（上）  阮世濠 古城街巷(阮世豪攝) 根據中華人民共和國國務院確認及公佈，現時全國有126個歷史文化名城，而部份歷史文化名城亦稱作的古城。古城一詞，除了反映了一個城市背後承載着豐厚的歷史文化之外，亦成為了一張吸引八方來客的名片，不少人為了感受其獨特的歷史底蘊，觀賞街道建築及體驗當地傳統生活，都會選擇到古城遊玩。 遠在我國西南邊陲有一座超過八百年的歷史的古城─麗江（大研）古城，早在宋末時期，麗江古城已成為了滇藏茶馬古道的要道，是區內重要的商品集散地，她有着自然的山光水色，承傳着自成一格的東巴文化，過着少數民族的簡樸生活。在資訊科技還未發達的年代，世人對其了解不多，有如一位養在深山人未識的美女，在雲貴高原上樸實地生活着。直到1997年，麗江古城被列入為世界文化遺產名錄後被各媒體的大幅報導，古城之美亦顯露於世，為一睹芳容的遊人從世界各地而來，而我亦成為了其中一個裙下之臣。 在2010年，我終於有機會探訪麗江的真貌。記得當年我在雲南博物館的實習工作完成後，抽出數天遊歷滇西北部地區，感受少數民族之風土人情，對於長期生活在澳門的我，這次旅程給我一種獨特的生活體驗，實踐了讀萬卷書不如行萬里路當中的道理。麗江是旅程的中途站，亦是各景點之間的一個樞紐，麗江市中心與一般的內地村鎮無異，都是石屎水泥建築，但進入古城區域，就有時空交錯的感覺。城內都是井杆式木屋建築，小橋流水，家家戶戶依溪而建，在小巷中遊走，偶爾有到一些納西老婦在擺賣山野雜菜，她們身穿“披星戴月”服飾，在留有歲月痕跡臉上，露出純樸親切的笑容，此刻情景，印象難忘。旅行期間正當雨季，煙雨迷濛，街上遊人不多，更添一絲畫意，只可惜這次行程安排不當，只有兩晚時間逗留麗江，再加上天雨關係，未能細味古城便要離去，走馬看花，為整個旅程留下一絲遺憾，但亦為下次的重來找了一個藉口。　待續… 麗江一景(阮世豪攝) 麗江晨曦(杜文龍攝)  

世說濠語 阮世豪 澳門的八十後，鍾情歷史、典故、各地民族文化，服務於本澳歷史文化團體。 萬里之行（七）：快閃烏蘭巴托（三） 07/05/2021 萬里之行（六）：快閃烏蘭巴托（二） 05/01/2021 萬里之行（五）：蒙古買票記趣 17/07/2020 萬里之行(三) 之西伯利亞鐵路（中） 10/02/2020 萬里之行（四） 二連：中蒙之間 19/12/2019 萬里之行（二） 之西伯利亞鐵路（上） 08/07/2019 萬里之行（一） 26/03/2019 萬里之行（序） 09/01/2019 聖湖之行 29/03/2018 珠峰大本營上的一夜（上） 04/08/2017 換物記趣 14/03/2017 感受藏韻——沿路風光 14/03/2017 感受藏韻——西藏之初見 23/03/2016 多彩瀘沽-摩梭女兒國 28/12/2015 麗江 故城（下） 17/06/2015 麗江 故城（中） 13/04/2015 麗江 故城（上） 13/04/2015

愛情聖地奧比都斯  胡浩強 奧比都斯是葡萄牙浪漫結婚聖地，離里斯本北面100公里的小城鎮，剛好在黃昏時候到達奧比都斯，斜陽落在教堂及城牆之上，走上城牆的高處， 望向這座葡萄牙最優美、最浪漫的中世紀的小城，很有感覺。輕風傳來「愛情故事的樂章，賣藝的藝術家在城牆的一角，抒情地演奏著…… 1218年葡萄牙國王，把奧比都斯送給王后作為結婚的禮物。後來國王阿方索五世和他的表妹依莎貝爾在奧比都斯教堂舉行婚禮，奧比都斯此後得到「婚禮之城」的美稱。  如今葡萄牙人以至世界各地的情侶，都紛紛把奧比都斯作為訂情、與結婚的浪漫聖地。教堂鐘聲從城牆一邊徐徐傳來，一對對新人每日都在浪漫的奧比都斯教堂內舉行婚禮。   500多年前大西洋的海水，浸著奧比都斯的山巒，城牆下泊滿船隻，15世紀後海水退去，滄海經變為桑田，奧比都斯周圍都是肥沃的平原，城牆內外一年四季繁花盛開，讓小城增添許多豐富艷麗的色彩。   城牆內碎石塊鋪成的小街巷，襯托著山上的城堡、典雅教堂的尖頂，紅、橙、黃、藍色的花卉，波浪起伏的屋簷，城牆之內都是遊客尋覓藝術品的小商店。城堡外開闊的田野，無限清美的大地。葡萄牙殖民者當年從巴西引進的花種，在異鄉的土地繁衍生長，紅與紫的色調如烈焰般怒放。   遊客尋覓於小街巷內，藝術品的小商店之中，街頭巷尾的小餐廳都非常熱鬧。這裡有一種車厘子果子酒，用朱古力做成的小酒杯放下果子酒，一起飲用，車厘子果子酒與朱古力味道混合在一起，令人難忘。

南半球冰川探險(下) 胡梓聰 法蘭士·約瑟夫冰川連同在冰川以南20公里的福克斯冰川，兩個冰川從南阿爾卑斯山脈開始，直到海拔240米高的地方融化，潤澤當地的溫帶雨林。 兩個冰川的周邊地帶都屬於世界自然遺產，位於蒂瓦希普纳穆內的西部區國家公園（Westland NP）。而從法蘭士·約瑟夫冰川結束處開始的河流，名為懷霍河（Waiho）。 法蘭士·約瑟夫冰川的另一個特色，是由於它非常接近海洋，所以冰川所在地的氣溫亦比地球上其他冰川更溫暖。現時冰川有12公里長，由於在冰川結束處，已融化的冰雪與降雪所形成的冰川雪，未必經常保持平衡，所以冰川經常都在增長與減退的週期裡循環。   帶領探險隊員的 冰川專業導師，在活動前為探險者們講述裝備的使用。然後，與冰川探險的隊員，在崎嶇的冰雪山嶺中行進。冰川導師手拿着鋤頭，，在旅途程中一邊開路，一邊講解冰川的故事，並保護隊員們的安全。 印象深刻是冰川表面很滑，要穿上冰爪才能往更高的冰源進發，冰水悄悄地往山下流，就算隔着衣物，亦能感受那股寒氣。冰藍是積雪擠壓而成的顏色，透亮而晶藍。大大小小的冰洞裏，可看見不同色溫的冰藍，輕摸這些冰塊，還嘗試其味道， 冰震而清甜。 這是一個著名的低緯度冰川，冰的流失率高，夏天和冬天高度落差也相當大，景觀亦會不一樣。穿越狹窄的冰洞，被冰塊包圍的感覺極為興奮，尤其那些過目不忘的冰藍，令人感到分外輕爽。冰川探險團的成員有來自哥倫比亞、美國、巴西、新西蘭和澳門成員， 像是聯合國冰川探險隊一 樣，沿途一起分享旅途中的心得，交流彼此的文化，令旅程增添色彩。 冰川小鎮 冰川中穿行 晶藍的冰洞 湖光秋色 挑戰冰川的前言

保護南極(三) 李樂詩 博士 留心海鳥地穴：海鳥會在草叢築地穴，并爲鶵鳥添上保護色以作保護，因此切忌走進草叢上，無意地造成巢穴破壞，建議在5米的距離外觀賞海鳥，但有些海鳥如南方大海燕也格外敏感，而賊鷗也很有攻擊力，宜退至25米之外去觀察，當然一枝望遠鏡在此時此刻就大派用場了！   避免破壞植被：嚴寒的氣候之下，南極仍有植物生長，一般在此生長，例如青苔和地衣，它們都是靠點點的濕氣滋潤和小小風擋的環境下趕緊生長，一般在此生長的植物，速度都很緩慢而且較脆弱，所以切忌踩踏植被，破壞了它們的生長進程。當然岸上的一草一木，也不要採摘，當然也不要帶走任何石塊、羽毛、骨頭、蛋卵、化石等，也不要留下到一遊的塗鴉或雕刻，讓渾然天成的東西，依舊保存自然的美態。 尊重研究重地   南極大陸是個科研的重要基地，不同國家的研究所、科學站和保護區遍佈南極，除了歷史的科研遺跡外，就算研究站開放，也不要觸碰、移動或毀壞設施，由於站內仍有工作人員作息，故參觀時應盡量減少滋擾。至於保護區分歷史、生態和科研三種，都是極保護價值，遊人勿擅闖爲上。 現時觀光團大多登陸南極半島嶼觀賞企鵝和海鳥，但每島嶼的地理環境和物種都不同，因而登島指南就各有不同。例如：在保利特(Paulet)島，那裡可以看見許多阿德利企鵝，由於島上有兩個大型的保護區，遊人不得自由走動，要隨導賞員在指定路綫下環島一周，此外這裡有岩屑坡，遊人宜小心避開，以免岩屑鬆脫塌下。在場基(Yankee)港口，那裡是巴布亞企鵝雲集的地方，由於接近冰川，遊人宜小心冰川崩裂所起的巨浪，也不踩踏地上散落的苔蘚。 從前的南極考察人員有句老話：「把發現的東西放回原處，保持一定距離，讓企鵝繼續做企鵝，不要改變動物行為。」也許、這些老話到現在依舊合用。    「極地博物館基金」李樂詩博士送贈本會《北冰洋探索》、《北極驕陽》、《珠峰密語》、《地球之子》、《火山之子》及《珍惜水源》等六款光碟，供各關心地球自然環境的讀者免費索閱，付寄光碟將同時附上本會榮譽會長關潔梅女士送出的”極地博物館基金”紀念章兩款，有興趣者請寄來郵寄地址，或電郵 careactionmacau@gmail.com 索取。

保護南極(二) 李樂詩博士 謹慎的海上旅程  洗滌鞋履：來自五湖四海的旅客有很大機會會把細菌、種子、泥濘、碎屑等其他外來的有機物帶到南極大陸去，改變當地的生態。因此，遊客在離船登岸前要彻底清潔衣物鞋履和手提裝置，船隻大都沒有洗鞋區專爲登岸前後作洗滌和消毒用。 緩慢移動：遊客離船登島，中間由駁艇接載。在南極區域，登岸的地方有時候會鄰近海島和企鵝、海豹的棲息地，爲免造成滋擾或傷及生物，駁船會慢慢行駛，遊人也要保持安靜和把聲浪降低，不要驚動島上的生物。         步步爲營的岸上守則 留心動物反應：所有南極的物種都是歸入受保護之列，不能如動物園般隨意餵飼和觸摸。有些動物例如海獅、毛皮海豹，在換毛時情緒很不穏定，會容易動怒，嚴重者會咬人呢!所以遊客應與生物保持至少5米距離，從遠處觀察它們的活動。有些生物如企鵝，它們會群居棲息，不要闖進它們的領土範圍，只走近外圍的地方觀察，行動要放慢，腳步要放輕，也要留意不要阻礙生物的作息往來的路徑。 譬如觀察海豹：海豹基本在石上和海冰上棲息，對船和人類都敏感非常。一點兒的聲音、氣味和影踪，都會驚動海豹。受驚的海豹通常都會從躺卧姿態立即挺起身子，并四處張望，或張口顯示惡，甚至步步進迫，嚇唬敵人，嚴重者它們也可能一大群退回海中，這時遊人要小心後退，不要再作驚擾。在海灘上如發現海豹群，不要在海灘與海豹之間橫過，只在海豹棲息地的上方蹲身而過，避免擋着它們的視綫。當然也不要圍觀或分隔海豹媽媽與小海豹，以免激怒雌海豹作抵御。 留心海鳥地穴：觀察海鳥的最佳方法是坐着觀賞，留意不要阻礙它們的出入口，以免延誤它們返巢的時間，增加小海鳥被其生物猎食的機會，也令海鳥徒添無謂的能量消耗。  待續… “極地博物館基金”李樂詩博士送贈本會《北冰洋探索》、《北極驕陽》、《珠峰密語》、《地球之子》、《火山之子》及《珍惜水源》等六款光碟，供各關心地球自然環境的讀者免費索閱，付寄光碟將同時附上本會榮譽會長關潔梅女士送出的”極地博物館基金”紀念章兩款，有興趣者請寄來郵寄地址，或電郵 careactionmacau@gmail.com 索取。

中國東北放浪之旅（五） 吳嘉偉 比起到處都在維修的瀋陽故宮，張學良少帥府第更為吸引。自少學習中國近代史時，讀到張氏父子、北洋軍閥的事跡時，總是讓人聽得投入，可今天到了少帥府參觀時，才知道原來這位在戰場上饒勇善戰、足智多謀的將軍，和魯迅一樣，當初是打算從醫的，但卻因為決意從軍後，編寫了他如此傳奇、而又傷感的人生；九一八事變的「不抵抗政策」，令日本不費一兵一槍便將東北攻陷，他成為淪陷禍手；西安事變，迫使蔣介石停止內戰，一致抗日，又使他成為救國英雄；而這位風流倜儻的花花公子，對原配于鳳至以及情人趙四小姐之間的愛情故事，更是讓人津津樂道；從他被軟禁後所寫的手稿和回憶節錄中，能看出，他絕對是一位重情重義的愛國英雄。在少帥府逛著，突然想到，如果要演「張學良」這個歷史人物，都還真是不容易。   首次來瀋陽，感覺特別別扭，地鐵的出口方向標示不清晰；旅遊景點的標示也一樣奇怪，我在景區入口買了門票以後，我才知道我得走6公里的路才能到達景點；同一個號碼的公車，卻有兩條不同方向的路線；就好像整個城市的指示都很含糊不清似的。懷著對這個東北第一城的迷惑，我坐在公車上，iPod突然播起了幾句不相干的歌詞：「它，一小節也許足夠你抖震，提煉於透視，寂寞的靈魂……為前塵留縮影，為未來留了光影……它可以，高得掩蓋炮火聲，迷惑你耳朵呼吸性情，你想有共鳴，以心傾聽。」突然間這扯不著邊的流行曲詞與這個地方產生了化學作用，讓我與這個城市產生了一點點的連繫，明白了它的「苦衷」。瀋陽，曾經經歷過戰火的洗煉，可在近代又肩負起東北經濟、政治、文化、工業等發展的責任，它就像一個有豐富經歷的老人，只要你想聽，他總可以與你把故事娓娓道來，這是跑過這裏的博物館和歷史名勝所得到的啟示。 張學良少帥府門外的少師像雕刻得唯妙唯肖 旅行的意義，是行走，是感受 在內地旅行二十多天，了解到當今中國媒體都在講「夢想」這件事，因為他們知道夢想是進步的催化劑。周星馳在港產片《少林足球》裏說：「一個人如果冇夢想，同條鹹魚有咩分別？」，這句話在內地很火紅，反觀港澳地區，夢想好像成了罕有產物。記得上次負責過一個節目特輯，在大街上訪問了很多年青人關於夢想這回事，有的說要發達、有的說要考好大學、更有的說要看韓星……這些答案一直壓放在我心中，隨後更讓我聯結起最近鬧得火熱的內地學生留澳工作議題；事先聲明，我本人也是持反對狀態，但我倒覺得這正正是一個契機，令澳門青年人好好審視自身情況；由中學到大學有多少人是在得過且過？當我們在走堂、去KTV、兼職時，內地的同學正在坐公車上背英語字典、練習口語；他們的努力是源於對目標的追求，追求更好的生活；反觀我們實際有多少能力大家心裏有數，明白自己對進步的慾望有多大。在澳門人力市場從來未有過如此巨大衝擊的情況下，我們經得起這個考驗嗎？到頭來，我怕我的飯碗不是被人搶走，而是自己給弄丟的。裝備自己，找到自己的優勢，是這次旅行教會我的重要事。 這次走遍了大江南北，發現了很多我沒有想像過的事，對一些風土人文有了新一的體會，原來我們港澳遊客其實也間接剝削了內地人的一些需要，記得在開往漠河的火車上，一位同是硬座的大哥帶著半點唏噓的語調跟我們說，他們本地東北人也很難買得到臥鋪的票，大部份票都給港澳團包了，雖然未知真假，但相信處於同一天空下的人，總是有一種相互影響的情況，而懂得互相尊重和體諒才是可貴。雖然這次沒有走過八千里路，但也看闊了雲和月，受一位朋友的啟發，所以從今開始定下一個走遍大中華計畫，願我可腳程萬里。 府內的大青樓極具歐式建築風格，造工精細 讓自己一直走在探索世界的路上 旅行的意義，不是目的，而是行走，而是感受。在這趟旅行途中，我看到一張名信片裏，有一句話很觸動我，它說：「如果沒有信仰，就把旅行當做你的信仰，這一生，都走在朝聖的路上。」可能大家看到這遊記的終篇時，我已經走在西線的路上了。

南半球冰川探險(上)  胡梓聰 當澳門夏季來臨，南半球的新西蘭，已慢慢踏入深秋寒冬的季節，偶爾幾場大雪，將南島大部分山脈蓋上一層又一層的白衣。除了吸引冬季運動愛好者，亦是旅行家探險冰川的好時機。位於新西蘭南島西南部，有兩條長年積雪的冰川，名為福克斯 (Fox Glacier)和法蘭士 · 約瑟夫冰川  (Franz Josef Glacier)， 這兩條冰川和周邊地帶，屬於世界自然遺產。   早上8時從米福山小鎭出發，沿途湖光山色，由深秋的湖邊，到寒冬的雪嶺，只在幾小時的車程之中，南半球的新西蘭，正踏入令人心動的季節。一路上經過一些淘金年代的小鎭，和一些休閒度假的營地，約中午12時終於到達法蘭士‧約瑟夫冰川小鎭。 大冰洞的誘惑 冰川小鎮 沿途上山嶺重重 聯合國冰川探險隊 由於兩冰川是由南阿爾卑斯山脈分支出來，今次選擇探索山嶺宏偉、全長12公里的法蘭士‧約瑟夫冰川。冰川冰溫約為0℃ 至1℃之間，溫度高表明冰川融解速度快，冰川變化落差在100米或以上，探索冰川有一定難度和危險性，所以當地提供冰川探險的旅程。   除了徒步入冰川，另一個更爽的途徑是乘直升機到冰川的深淵，所有裝備都是由冰川活動中心提供，而且價錢合理（約港幣1,800元)，還包括小鎭的溫泉門票。在直升機上可俯視整個冰川，還有多種高山鳥類和植物。在直升機剛着陸的時候，急不及待走在海拔500多米的冰川之上。旁邊的山嶺有幾條明顯的分界線，可感受到千萬年前冰川的壯大，經過大自然的洗禮，和全球暖化的影響，現時的冰川只是當年的三分之一。 待續… 雪嶺歸航